kraskedr.ru

Читайте также: Овсянка: 11 полезных свойств и рецепт вкусного завтрака

Овес — это злак, богатый растворимым волокном, которое создает ощущение немедленного насыщения. Поэтому овсянка очень полезна, если мы хотим избежать переедания или употребления слишком калорийных продуктов.

Не любите готовить, но все же хотите на завтрак овсянку? В этом случае попробуйте этот вкусный коктейль.

Чтобы получить максимум пользы от завтрака с овсянкой, лучше не добавлять в нее слишком много ингредиентов, и есть в максимально натуральном виде, то есть в хлопьях. Таким образом, вы исключите ненужные продукты, которые могут снизить пользу.

Наш первый рецепт завтрака с овсянкой имеет сладкий и сливочный вкус. Поэтому он идеально подходит для холодных дней.

Этот рецепт рассчитан на приготовление около 30 печений. Мы рекомендуем вам ограничиться 4 — 5  на завтрак.

Посетите эту статью: Овсянка помогает похудеть, если ее есть правильно!

Кром того, этот тип волокна снижает поглощение холестерина в крови, так что его регулярное потребление позволяет избежать сердечно-сосудистых проблем и особенно способствует здоровью сердца.

4. Овсянка с клубникой и сливочным кремом

Один из самых популярных и потребляемых в мире готовых завтраков — это овсянка со вкусом клубники со сливками. Предлагаем вам приготовить более полезную версию самостоятельно.

1. Овсянка с корицей и яблоком

Если вам не нравятся изюм, вы можете заменить его любыми сухофруктами: грецкими орехами, фундуком, курагой, сушеной клюквой и т. д.