Популярное: принятие настоящего

принятие настоящего

Сегодня привожу описание одной классной техники самоуспокоения. Она помогает взрастить тот внутренний островок осознанности, который позволяет не утопать с головой вовлеченным в драму обыденной жизни. Выработалась спонтанно в ходе личной практики. Делю ее на два уровня: первый – базовый, для всех, второй – продвинутый, для избранных желающих копнуть себя глубоко. Технику условно называю «принятием настоящего», потому как именно этому процессу она непосредственно способствует. Проверено и отработано на себе и заинтересовавшихся темой клиентах.

© Игорь Саторин

Попробуйте охватить свое тело внутренним взором. Пройдитесь вниманием по всем его частям, задерживаясь в каждой на несколько секунд, чтобы ее почувствовать и отпустить: левая рука, правая рука, живот, грудь, лицо, лоб, голова в целом, горло, поясница, левая ягодица, правая ягодица, левая лопатка, правая лопатка, спина в целом, левая нога, правая нога, все тело целиком.

Можно известись, пытаясь ублажиться впечатлениями, но так и не успокоиться. Развлечения, секс, информационные и химические наркотики по итогу вызывают еще большее опустошение. Медитация не насыщает этот неуемный голод, а вскрывает его причины, и «подкожные автоматизмы», принуждающие к вечным метаниям и поискам, перестают помыкать умом.

Posted by Admin Опубликовано: 1.11.2019 Комментарии (18)

Новинка: поэтом, писателем, серфером и инструктором

день моря интервью с никитой замеховским-мегалокарди: поэтом, писателем, серфером и инструктором

— Представляют ли опасность для серфера океанские обитатели, например акулы?— Безусловно, некоторую опасность океанские обитатели для серфера представляют, и акулы — это наиболее агрессивные представители этих самых обитателей. Они могут нападать на серфера, потому что серфер, гребущий на доске, напоминает акуле вполне привычную для нее добычу — морского котика или черепаху. Но все же серфер таковым не является, и поэтому акула будет охотиться на него в последнюю очередь. Акула людей не ест. Что касается других морских обитателей, то всегда следует помнить о том, что риф, над которым катается продвинутый серфер, — живой. Поэтому ни в коем случае нельзя вставать на дно.

— А можно ли серфить в России, и если да, то где?— И учиться, и кататься в России можно — катаются и на Черном, и на Балтийском море. Один мой знакомый катается на севере, в Архангельской области. Можно кататься на Камчатке, там очень хорошие волны. Единственное, что надо иметь в виду: за исключением Камчатки все перечисленные мной споты очень капризные, и никогда заранее не угадаешь, будет ли волна. Я учился кататься на Черном море в Крыму, но я там жил и мог себе позволить ждать волну по полгода. Более-менее стабильный спот в России — это Камчатка, но там холодная вода, это не очень комфортно, хотя учиться можно и в холодной воде. Но все же я считаю, что лучше всего начинать свой серфинг в тропиках.

— Различаются ли места для катания по уровню сложности?— Безусловно. В брошюрах и на сайтах, описывающих разные споты (места для занятия серфингом — прим. ред.) всего мира, всегда есть соответствующие обозначения: all surfers («для начинающих»), experience surfers («для опытных»), pro surfers («для продвинутых») и еще — для камикадзе.

Posted by Admin Опубликовано: 29.10.2019 Комментарии (18)

Новороссийск достопримечательности и пляжи, обсуждение

новороссийск достопримечательности и пляжи

Новороссийск – крупнейшая морская и торговая гавань в России на карте Черного моря. Новороссийск – это большой транспортный узел юга России, где пересекаются основные трассы южного направления. Новороссийск – это приморский город, экономика которого базируется на промышленности, производстве цемента, деятельности порта и нефтеналивной гавани.

Центральная Набережная Новороссийска – набережная Л.М. Серебрякова. Здесь воздвигнут памятник отцам-основателям города Н.Н. Раевскому, М.П. Лазареву и Л.М. Серебрякову. «Исход Белой Армии» — память о Гражданской войне.

Новороссийск – один из главных плацдармов боев на Западном Кавказе в годы Великой Отечественной войны.

К территории царской России Новороссийск был присоединен в 1829 году, когда незамерзающая Цемесская бухта после победы России в Русско-Турецкой войне 1828-1829 годов стала принадлежать Российской Империи. С 1834 года стала осуществляться идея создать в Цемесской бухте базу Черноморского флота Державы Российской. Для этого 12 сентября 1838 года в Цемесскую бухту выдвинулись корабли российской эскадры и около 6 тысяч человек высадились на развалинах турецкой крепости «Суджук-Кале». Именно здесь было образовано поселение и с тех пор эта дата считается датой основания Новороссийска.

Posted by Admin Опубликовано: 27.10.2019 Комментарии (18)

Они нашли умирающую хаски прямо на трассе то, что она скрывала, затронет ваше сердце, обсуждение

они нашли умирающую хаски прямо на трассе то, что она скрывала, затронет ваше сердце

Когда нужно стать героем, не каждый может надеть плащ и спасти мир. Но для того, чтобы быть таковым, не всегда нужны супер-способности. Двое друзей, Марти и Тецо, возвращались после отдыха в Болгарии, когда на обочине дороги они увидели больную собаку. Они остановились, чтобы посмотреть, могут ли они что-то сделать для бедного животного. Но вскоре они поняли, что в этой истории не все так просто. Они увидели Сибирскую хаски.

Собака голодала, ее кожа была воспаленной, и шерсть местами выпала или же потеряла свой цвет. Друзья быстро обнаружили, что

Обе собаки были в ужасном состоянии и нуждались в срочной медицинской помощи

Они утешали друг друга всю дорогу к больнице

Posted by Admin Опубликовано: 25.10.2019 Комментарии (18)

Как гениальный продукт потерял рынок, секреты

кукла барби: как гениальный продукт потерял рынок

В середине двадцатого века Mattel создала коммерческий продукт, который помогал миллионам девочек играть во взрослую жизнь, а компании зарабатывать миллионы. Вспоминаем, как новаторские идеи и бизнес-стратегия Рут Хэндлер превратили куклу в культурный феномен и что пошло не так.

Помимо уникального продукта, Mattel избрала уникальную стратегию продаж – максимально серьезный подход, привлечение разнопрофильных специалистов, социологические исследования и психологические тесты, плюс мощная новаторская рекламная кампания.

Сперва получалось не очень. Куклу пытались сделать из той же бумаги, придав ей объем. Потом перешли на пластик. Этот материал понравился больше, но возникли вопросы с дизайном. Ведь на тот момент в Mattel не было соответствующего специалиста. Собственно, компания и Райана не могла себе позволить. Тот считался перспективным инженером, работал в ракетостроительной отрасли, поэтому ему предложили необычный для того времени контракт: 1,5% от продаж игрушек, созданных при его участии.

Но сдаваться Рут не собиралась. Чтобы разобраться, в чем именно проблема, она привлекла психоаналитика Эрнеста Дихтера. Тот сделал себе имя в автоиндустрии, в том числе и благодаря тому, что выяснил ключевое влияние именно женщин при покупке семейного авто. Он долго исследовал фокус-группу и определил, что у потенциальных покупательниц действует один и тот же стереотип: сексуальная, значит, доступна – как результат, у девочек после таких игрушек будут проблемы с замужеством. Дихтер долго пытался придумать, как изменить эту установку, но в конце концов предложил ее использовать.

Posted by Admin Опубликовано: 23.10.2019 Комментарии (18)

Популярное: как вкусно запечь картошку

как вкусно запечь картошку

В эти выходные я проснулась позже обычного, умылась и начала делать зарядку, а параллельно думала: «Что бы такого сделать на завтрак?» Но, когда зашла на кухню, была очень приятно удивлена, ведь моя 12-летняя дочь Лиза приготовила для меня, мужа и маленького Андрюши просто восхитительное блюдо.

Выложить форму для запекания фольгой. Помести в форму картошку и на каждую положи два кусочка сливочного масла. Поперчи и посоли по вкусу. Также можно добавить немного прованских трав (по желанию).

Закрой картофель фольгой и помести блюдо в духовку на 40 минут. Выпекай при температуре 180 градусов.

Пока запекается картофель, натри сыр.

По истечении нужного времени достань блюдо из духовки, разверни фольгу и посыпь блюдо тертым сыром. Не закрывая фольгой, помести картофель еще на 10 минут в духовку.

Вот и всё, картофель с колбасой и сыром готов. Приятного аппетита!

© DepositPhotos

Совет редакции

© DepositPhotos

Posted by Admin Опубликовано: 21.10.2019 Комментарии (18)

Как одеваться по возрасту, обновление

мода для женщин за 40: как одеваться по возрасту

Чтобы выглядеть красиво, важно одеваться не только исходя из типа своей фигуры, но и с учетом собственного возраста. Многие женщины, которым уже за 40, часто теряются при выборе предметов гардероба, полагая, что их возраст уже не позволяет носить определенные фасоны платья, юбок или брюк.

Мода для женщин после 40 настолько разнообразна, что все представительницы прекрасного пола смогут выбрать для себя подходящую одежду.

По словам стилистов, наличие многих декоративных элементов указывают на зрелый возраст, ведь такую одежду чаще можно увидеть на бабушках. Когда женщине исполняется сорок, в ее гардеробе должна находиться простая и в то же время элегантная одежда, которая придаст ей изысканности и особого шарма.

К ним относятся:

Posted by Admin Опубликовано: 19.10.2019 Комментарии (18)

Образец, обновление

исковое заявление о взыскании заработной платы: образец

Исковое заявление о взыскании заработной платы – как его писать? 4 причины для подачи иска + образец заявления и правила его составления + 5 обязательных дополнительных документов.

Стоит отметить, что пострадавшая сторона имеет право не только получить свою зарплату в полной мере, но и потребовать компенсацию за нанесенный моральный ущерб. Сумма заработной платы облагается НДФЛ. А вот размер компенсации освобождается от такого обложения.

Данные положения прописаны в Законе ст. 21, ч. 6 ст. 136 ТКРФ — http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_34683

Именно в таком виде исковое заявление о взыскании заработной платы будет считаться правильно составленным. Если же не ссылаться на конкретные статьи Трудового кодекса РФ, заявление может не рассматриваться судом.

Posted by Admin Опубликовано: 17.10.2019 Комментарии (18)

Когда подавать документы и срок оформления в 2019 году, лайфхак

получение внж после рвп: когда подавать документы и срок оформления в 2019 году

Важно: если не зарегистрироваться в срок, результатом может стать аннуляция разрешения на проживание в России.

Смотрите видео: Какие преимущества дает ВНЖ РФ.

Максимальный срок действия полученного РВП — три года. Если хотите жить на территории России дольше, необходимо подавать документы на ВНЖ. Разница между документами в том, что если РВП закончилось, его нельзя продлевать, в то время как ВНЖ подлежит продлению.

Posted by Admin Опубликовано: 15.10.2019 Комментарии (18)

Самое интересное: как навсегда вылечить хронический бронхит, а также причины и симптомы патологии

как навсегда вылечить хронический бронхит, а также причины и симптомы патологии

Признаком любого хронического заболевания является многократно повторяющийся симптом, от которого невозможно окончательно избавиться в течение длительного периода времени. Так, при патологии воспалительный процесс в бронхах у пациентов обостряется в среднем каждые 2-3 месяца, вызывая тяжелый приступообразный кашель.

Каждый человек, который болен бронхитом, хотя бы периодически обязательно испытывает кашель. Этот симптом характерен для любой разновидности данного недуга, однако, в зависимости от причины возникновения он может проявляться несколько по-разному.

Тем не менее, существуют и другие причины развития недуга, а именно:

Еще один хороший способ, с помощью которого можно вылечить хронический бронхит навсегда, причем как обструктивный, так и другие формы этого недуга, это применение различных средств народной медицины.

Posted by Admin Опубликовано: 13.10.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -